Эти 8 признаков могут сигнализировать об опасности: кандидат медицинских наук рассказала об изменениях в организме, которые говорят о нехватке антиоксидантов

Зачем вообще нужны антиоксиданты? Эти вещества замедляют развитие хронических тяжелых заболеваний и восстанавливают клетки организма. Именно поэтому важно вовремя отслеживать их дефицит. Об этом «РИА Новости» рассказала кандидат медицинских наук Светлана Павличенко.

Эксперт выделила 8 признаков нехватки антиоксидантов в организме:

1. Быстрая утомляемость, раздражительность и апатия.
2. Кровоточивость десен.
3. Пониженный иммунитет. Это провоцирует частые простуды, инфекции и длительное восстановление после болезни.
4. Снижение работоспособности.
5. Проблемы со сном.
6. Выпадение волос и зубов, а также ломкость ногтей.
7. Сухость кожи и потеря ее упругости.
8. Мышечная слабость.



«Чтобы получить необходимую дозу антиоксидантов, нужно наладить питание, добавив в рацион больше свежих овощей и фруктов», — отметила специалист.
Врач подчеркнула, что это единственный допустимый метод самолечения и самодиагностики.

Кроме того, для выявления дефицита полезных веществ и необходимости приема БАДов с увеличенной концентрацией антиоксидантов следует посетить врача и сдать соответствующие анализы.



Справка: заниматься самолечением опасно, при необходимости нужно обратиться к специалисту, и не принимать препараты самостоятельно.

Ранее «Хибины» писали: соцсети уничтожают способность глубоко мыслить.