Витамин С не просто укрепляет иммунитет, усиливает процессы восстановления и повышает защитные силы организма. Он также играет важную роль в кроветворении, регулирует свертываемость крови и проницаемость капилляров, оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие. Как определить, есть ли в организме дефицит этого витамина?
Врач-инфекционист, нутрициолог Светлана Ищенко предлагает определить это в домашних условиях при помощи простого теста. Понадобятся тонометр и лупа. Манжету тонометра необходимо наложить на плечо и накачать до среднего давления.
К примеру, если ваше обычное давление — 120/80, то накачиваем до отметки 100 мм и держим 3−5 минут. Затем берем лупу и рассматриваем поверхность кожных покровов в районе 10 см после локтевого сгиба (ближе к запястью).
«Смотрим на наличие лопнувших капилляров. Если их больше 10, то у вас точно в организме есть дефицит витамина С», — говорит врач в своем аккаунте в соцсети.
Она также рекомендует обратить внимание на один симптом при чистке зубов. Если у вас появляется кровоточивость десен, это также может свидетельствовать о дефиците витамина С в организме.
Ранее мы
сообщали, как определить наличие дефицита магния в организме.
Мурманская область
Войти
