Пришла весна и пора проверять, насколько нам впору летний гардероб. Если зимний жирок еще на месте, а отказываться от вкусной еды нет сил — не отказывайтесь.
Сегодня мы расскажем про рецепт удивительного салата, который придется по вкусу всем. Он состоит из простых ингредиентов, а за счет большого количества белка в составе является очень питательным.
Вам потребуется:
- банка консервированной кукурузы;
- 2 пакетика риса (либо 160 гр сухого продукта);
- 1 большой свежий огурец;
- 2 банки консервированного тунца в собственном соку;
- 5 яиц;
- по желанию — репчатый лук.
Приготовление очень простое: отвариваем рис и яйца. Яйца чистим и мелко режем. Тунца достаем из банки и разминаем вилкой.
Огурцы режем на небольшие кусочки. Жидкость с кукурузы сливаем. Репчатый лук мелко нарезаем. Можно замочить его в уксусе, чтобы убрать лишнюю горечь.
Смешиваем все подготовленные ингредиенты и заправляем сметаной или растительным маслом. Все, ваш салат готов.
За счет того, что в нем яйца и тунец, он богат белком. А сложные углеводы в рисе подарят чувство сытости надолго.
Этот салат идеально есть во время похудения — сами увидите, как быстро будете наедаться без вреда для фигуры.
Приятного аппетита!
Ранее мы рассказывали про
рецепт другого весеннего салата.
Мурманская область
Войти
