Биолог Александр Созыкин назвал самые эффективные для снижения уровня холестерина орехи. Как пишут «Известия», речь идет о грецких. Именно они обладают свойствами нормализации в крови этого тревожного показателя.
Все благодаря наличию в них полиненасыщенных жиров и омега-3. Привести холестерин в норму можно, если ввести грецкие орехи в рацион на регулярной основе. Причем есть их нужно в приличном количестве, от 100 до 150 граммов в сутки.
Стоит учитывать, что процесс довольно длительный, иногда на то, чтобы добиться ожидаемого результата, уходит до двух лет.
Биолог рассказал, что орехи также содержат антиоксиданты, необходимые для поддержания здоровья человека. Эксперт отметил, что люди, которые едят орехи, всегда чувствуют сытость, что способствует хорошему настроению в течение дня и препятствует перееданию.
Ранее онкологи объяснили, почему молодежь стала чаще
болеть раком — проблема очень серьезная.
Мурманская область
Войти
