Не секрет, что болезни сердца часто становятся причиной преждевременной смерти. В последнее время на проблемы с сердечно-сосудистой системой жалуются не только пожилые люди, но и молодежь. Однако есть способ, как помочь сердцу работать правильно и без таблеток, считают эксперты. Для этого надо добавить в рацион ряд продуктов.
Среди них есть и вполне доступные товары, а многие так и вовсе лежат дома у каждого, но часто оказываются обделены вниманием, пишет «ИноСМИ».
Итак, врачи считают, что для работы сердца полезны томаты, поскольку они содержат калий, витамин C и клетчатку. Играют роль и антиоксиданты ликопин и бета-каротин, которые понижают уровень холестерина и оказывают благотворное действие на кровяное давление.
Шпинат помогает привести в норму показатели свертываемости крови и артериального давления.
Один из лучших друзей сердца — это чеснок. Считается, что он может даже защитить от сердечного приступа и инсульта.
Налегать стоит также на чернику, авокадо, кизил и яблоки.
А среди напитков лидером по полезности для сердца является зеленый чай, который содержит много флавоноидов и антиоксидантов. Если пить его регулярно, можно защитить себя от образования тромбов и привести в норму холестерин.
Ранее врач рассказала, что кому категорически нельзя
пропускать завтрак.
Мурманская область
Войти
