Сегодня средиземноморскую диету можно назвать одной из самых популярных в России. Интерес к ней вызван не только гарантированной потерей веса, но и в целом очень позитивным влиянием на организм человека. Об этом пишет РИА Новости.
Такая диета подойдет даже для пожилых людей. Если придерживаться принципов питания из средиземноморского рациона, можно легко дожить до 100 лет.
Ученые еще в 1940 годах задались вопросом, почему жители Сицилии, Кипра и прочих островов той части планеты живут дольше других европейцев. Оказалось, все дело в питании и образе жизни.
Рацион средиземноморской диеты на 60 процентов должен состоять из овощей и сложных углеводов, среди которых рис и пшеница, на 30 — из полезных жиров (орехи, оливковое масло) и только 10 процентов отводится белковой пище.
Жители средиземноморья редко пьют молоко и едят творог, а вот сыр и йогурт очень любят.
Ранее врач из Англии
раскрыл секрет счастливого долголетия.
Мурманская область
Войти
