Энергия будет бить через край, а фигура быстро придет в норму: названы ТОП-4 упражнения для тех, кому за 40 лет

Врачи и фитнес-тренеры говорят, что заняться своим здоровьем и фигурой никогда не поздно, главное, чтобы было желание.

Однако, чем старше становится человек, тем внимательнее стоит относиться к физическим нагрузкам. К примеру, людям, возраст которых перевалил за 40 лет, не стоит поднимать тяжести или бегать километры по стадиону.

Лучшим видом тренировки для них станут прыжки из стороны в сторону с поворотом на 90 градусов и прыжки на месте, в процессе которых руки и ноги одновременно разводятся в сторону. Также стоит обратить внимание на прыжки со скакалкой и бег с препятствиями на небольшие расстояния, пишет портал Stavropol.Media.



Конечно, прыгать стоит лишь в том случае, если у вас нет проблем с коленями и суставами.

Справка: Эксперты советуют перед тем, как приступать к интенсивным тренировкам, взять несколько индивидуальных занятий с инструктором, который подберет для вас оптимальные и безопасные упражнения.

Ранее ученые назвали причину, по которой некоторые люди так сильно любят кофе.