Врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рекомендует, в первую очередь, не заставлять себя есть в жару, если не хочется. Этот и другие советы она перечислила на своем Телеграм-канале.
Эксперт также рекомендует разнообразить рацион свежими ягодами, овощами и фруктами, которые летом становятся гораздо доступнее, а также отдавать предпочтение нежирным белковым продуктам по типу морепродуктов, бобовых и птицы. Лучшим способом утолить голод Комиссарова считает холодные летние супы, например, окрошку.
Эндокринолог утверждает, что летом допустимо «кусочничать»: есть понемногу, но часто. Также она напоминает о важности восполнения водного баланса: для этого, помимо воды также подойдут несладкие компоты, морсы и зеленый чай.
Мурманская область
Войти
