Ела миндаль каждый день и забыла о проблемах со здоровьем: зачем нужны эти орехи

Миндаль считается очень полезным орехом. В нем присутствует большое количество витаминов, отмечает диетолог Елена Сюракшина.

Врач рассказала Роскачеству, что дневная норма этих орехов составляет 30 граммов. Нужно их регулярно употреблять, чтобы поддерживать работу сердца, ЖКТ и мозговую активность.

Кроме того, миндаль помогает снижать уровень холестерина в крови. А эта проблема с годами беспокоит все большее количество россиян.



Однако с этими орехами все же стоит проявлять осторожность. Люди с заболеваниями почек, железодефицитном и проблемами с кишечником перед началом ежедневного употребления орехов должны проконсультироваться с врачом.

Следует помнить и о том, что все без исключения орехи являются калорийным продуктом. Поэтому если ими увлекаться, то можно набрать пару лишних килограммов.



Справка: Миндаль входит в топ самых полезных орехов. Также врачи относят к этой категории фундук, макадамию, кешью, а еще кедровые и грецкие орехи.

Ранее стало известно, что будет, если не спать 264 часа или 11 суток подряд.