Эксперт по рациональному питанию Беляева развеяла миф о пользе алкоголя перед сном: ночь будет мучительно долгой

Эксперт по рациональному питанию Маргарита Беляева в беседе с KU66 рассказала о вреде даже минимальных доз алкоголя перед сном.

Специалист напомнила, что еще в средние века возникла странная медицинская традиция — рекомендовать пациентам принимать согревающий алкоголь перед отходом ко сну. В те же времена появилась мода на ночные колпаки. В итоге традицию употреблять немного спиртного перед сном так и назвали — «ночные колпаки».

Беляева отметила, что что полтысячи лет назад врачи глубоко ошибались, превознося спиртное как некое лекарство. К сожалению даже сейчас есть некоторые врачи, которые советуют «немного выпить» перед сном.



Диетолог предупредила, что любая доза алкоголя может серьезно навредить организму. Ночь же после такого «лекарства» может стать мучительно долгой, причем в прямом смысле.

Беляева сообщила, что при распаде этанола выделяются токсичные метаболиты, раздражающие нервную систему. Спиртное также вызывает скачки артериального давления, отчего можно проснуться среди ночи с диким сердцебиением. Ко всему прочему, алкоголь обезвоживает организм, дыхательные пути пересыхают, что вызывает храп и затрудненное дыхание.

Справка: в первую очередь алкоголь опасен тем, что вызывает быстрое привыкание. Уже через пару недель «рюмочки перед сном» перестанет хватать.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы писали, что названы главные признаки последней стадии перед алкоголизмом.