Для многих из нас день не может начаться, пока мы не выпьем кофе. Первым делом после пробуждения мы отправляемся на кухню, чтобы приготовить чашечку бодрящего напитка.
Но в таком поведении кроется серьезная опасность. О том, почему нельзя пить кофе сразу после того, как вы встали с постели, пишет издание
Mirror со ссылкой на эксперта по сну Дебору Ли.
По словам Ли, это связано с тем, что сразу после пробуждения уровень кортизола, известного как «гормон стресса», достигает в нашем организме максимума. Соединение, вырабатываемое корой надпочечников, повышает бдительность и концентрацию.
Но дело в том, что кофе, как давно
выяснили ученые, также дополнительно стимулирует выработку кортизола. Таким образом, пытаясь взбодриться в момент естественного пика, человек рискует получить «передозировку» гормона.
Как следствие, переизбыток кортизола может сделать вас невосприимчивым к кофеину на долгое время. А кроме того, под ударом могут оказаться ваш обмен веществ и иммунная система, на работу которых гормон также влияет.
По словам эксперта, оптимальное время для того, чтобы выпить утренний кофе — спустя 45 минут после пробуждения или же в 10 часов утра. Именно тогда уровень кортизола начинает снижаться и человек способен получить дозу кофеина без вреда для здоровья.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее врач
рассказала, какой именно кофе лучше всего способен взбодрить.
А ученые
предупредили, что регулярный прием кофе и чая повышает риск возникновения ревматоидного артрита.
Мурманская область
Войти
