Эксперт объяснил, как научиться помнить сны — кладите рядом с кроватью карандаш

Ученые давно выяснили, что лучше всего сны удается запоминать женщинам. Тем не менее, вне зависимости от пола, многие из нас не помнят, что им снилось ночью. Стоит утром открыть глаза, как все воспоминания о снах буквально улетучиваются.

Вместе с тем, психологи считают, что в ночных грезах человек способен найти ответы на многие вопросы о себе самом, а потому сны все же лучше помнить.

Советы, которые в этом помогут, опубликовал на портале Psychology Today преподаватель кафедры коммуникационных исследований калифорнийского Колледжа Футхилл, автор книги «Как толковать свои сны» Престон Ни.



Заведите дневник сновидений

Записывайте и рисуйте детали своих снов. Лучше всего использовать для этих целей не гаджеты, а именно бумажный дневник и ручку или карандаш. Рисование и запись на бумаге способствует лучшему запоминанию.

Не спешите просыпаться



Проснувшись по утру, не спешите вставать. Лежа в постели и не открывая глаз, попытайтесь вспомнить свой сон во всех деталях. Начинайте с последней сцены и постепенно вспоминайте предыдущие.

Не откладывайте заполнение дневника

Как только вы восстановите в памяти свое сновидение, начинайте его записывать. При этом особое внимание уделите эмоциям, которые вы испытывали во время того или иного события во сне.

Ранее ученые рассказали, какие сны указывают на проблемы с психикой и нервами.

И объяснили симптомом какого недуга являются постоянные ночные кошмары.