Еда номер один для мозга: врач назвал продукт, улучшающий память — источник незаменимых элементов

Один продукт предотвращает воспаление мозга, способствует улучшению памяти и обучаемости. Речь идёт о диком лососе. О нём рассказал доктор Эрик Берг.

«Мозг в значительной степени состоит из жира, примерно на 60 процентов, и 20 процентов этого жира составляет DHA,» — передаёт Еxpress слова специалиста.

Продукт содержит большое количество жирных кислота омега-3, включая не только DHA, но и ещё одну кислоту, называемую EPА. Последняя играет важную роль в процессах снижения воспаления.



Врач также отметил, что содержащиеся в продукте жирные кислоты улучшают настроение.

«А поскольку в лососе много белка, вы получаете все строительные блоки нейротрансмиттеров для мозга», — добавил Берг.



Однако он предупредил, что важно отдавать предпочтение дикой рыбе, а не той, что выращивается на фермах. Последняя не принесёт никакой пользы.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказали о простом упражнении от боли в пояснице.