Дышать станете максимально свободно: сделайте это упражнение при заложенности носа — рекомендация врача Щетинина

В сезон респираторных инфекций, который выпадает на холодное время года, а больше всего активизируется весной и летом, сложно уберечься от простуды. Заложенность носа — один из самых распространенных симптомов. Он может серьезно снизить качество жизни.

Существует одно упражнение, которое позволит избавиться от заложенности носа. Как его выполнять, рассказал специалист по дыхательной гимнастике, консультант ЦНИИ туберкулеза Михаил Щетинин. По его словам, нужно искусственно нагрузить верхние дыхательные пути, чтобы активизировать их деятельность для скорейшего выздоровления.



Предлагаемое дыхательное упражнение довольно простое. Встаньте прямо и поставьте ноги чуть уже плеч. Выполните шумный короткий вдох, закрыв пальцем одну ноздрю. Одновременно с этим слегка сгибайте колени. Завершите упражнение выпрямлением ног. Выполняйте это по 8 раз с каждой ноздрей.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказывали, как победить быстрое старение мозга.