Два главных врага сосудов: Они очень важны для здоровья, но мы их неправильно употребляем, превращая в свою погибель

Важно выдерживать баланс в питании. На практике в России очень часто наблюдается перевес в употреблении двух видов продуктов. Об этом рассказали специалисты Роспотребнадзора на сайте здоровое-питание.рф.

Во-первых, россияне любят соленья, а ещё — бездумно досаливать любое блюдо. С такой привычкой у людей повышается артериальное давление, возрастает вероятность инсульта.

Во-вторых, у огромного числа россиян в рационе в избытке животные жиры. Хотя диетологи рекомендуют долю жиров по калорийности в дневной норме еды — не более 30%. Иначе не избежать сердечно-сосудистых заболеваний.



Поэтому мясные копчёности и деликатесы, жирное мясо и любые жареные блюда нужно воспринимать как праздничные.

Для ежедневного питания хороши птица без кожи и рыба, субпродукты в небольших количествах, яйца, маложирные молочные продукты.

Ранее мы рассказали о популярном антиоксиданте, который подозревают в формировании камней в почках.