Каждый человек хотя бы раз в жизни видел страшный парадоксальный сон. Как правило, это случается нечасто и быстро забывается, но что делать, если кошмары мучают каждую ночь и мешают жить?
Самый частый сценарий ночного кошмара — сон о погоне, не имеет значения, от кого вы убегаете и куда бежите, такой сон оставляет неприятные впечатления даже после пробуждения. Причиной подобных кошмаров могут быть нерешенные в реальности проблемы, во сне человек пытается убежать от них.
Если вам снится пугающее бесконтрольное падение, то в большей степени это связано с физиологическими процессом засыпания и не несет в себе ничего страшного. С точки зрения психологии, сон, в котором вы падаете, указывает на потерю контроля над ситуацией.
Третий в списке самых неприятных ночных кошмаров — сон, в котором снятся выпавшие зубы. Самой банальной причиной такого кошмара является обычная зубная боль, которая может не проявляться днем и заявлять о себе ночью.
Побороть пугающие сны помогут несколько простых способов,
рассказала радио Sputnik психосоматолог и нейропсихолог
Екатерина Тур.
Кошмары чаще всего являются реакцией на травмирующие события, поэтому первое, что нужно сделать после такого сна, это успокоиться.
Уделяйте должное внимание гигиене сна: поддерживайте в комнате комфортную температуру, за несколько часов до засыпания избегайте переедания, выбирайте удобный матрас.
А если кошмар все-таки приснился, придумайте другой сценарий его развития и тогда страх отступит.
Ранее мы писали о том, какие сны могут
указывать на проблемы с психикой.
Мурманская область
Войти
