Орехи известны своей пользой для зарядки мозга, насыщения организма полезными жирами. Но один из них таит опасность при передозировке из-за содержания одного микроэлемента. Об этом предупредили специалисты Роскачества со ссылкой на терапевта
Елену Платову.
Таким неприятным свойством обладает бразильский орех из-за чрезвычайно высокого содержания селена. В нём этого микроэлемента — 1917 мкг на 100 граммов продукта. А самое большее в день можно съесть 300 мкг в сутки, даже в одном бразильском орехе немного больше.
Но рекомендуют врачи и того меньше: от 10 до 70 мкг селена ежедневно.
Вреден как недостаток, так и избыток этого компонента в нашем организме. Если его накапливается много, то организм реагирует остро, вплоть до сердечного приступа, почечной недостаточности, может нарушиться дыхание.
Елена Платова назвала признаки избытка селена: во рту появляется металлический привкус и неприятный запах, у человека развивается тошнота и диарея. Ногти становятся ломкими, может измениться их цвет. Пациенты отмечали выпадение волос. На коже бывает сыпь или покраснение. Людей беспокоят мышечные боли.
Информационная статья не является медицинской рекомендацией.
Ранее мы писали: Деменцию
можно предсказать задолго — учёные назвали самый ранний признак, его выявляет простой тест.
Мурманская область
Войти
