Китайские медики считают даосскую ходьбу панацеей от всех болезней. Однако наиболее действенна она при лечении артрита, а также болезней почек и печени. Весь секрет в том, что на коленных подушечках находятся точки, стимуляция которых положительно сказывается на здоровье не только при лечении заболеваний опорно-двигательной системы, но и при сбоях в работе внутренних органов.
Такой способ ходьбы отличается от других физнагрузок как бриллиант от плевел. Достаточно делать это упражнения всего 5 минут в день.
«Упражнение надо выполнять на мягкой поверхности, начиная с 5 секунд и постепенно доводя до 5 минут», — пояснил спортивный врач Сергей Бубновский.
Порядок выполнения упражнения:
1. Станьте на колени, подложив под них мягкое одеяло.
2. Начинайте медленно передвигаться.
3. Если вам больно, передвигайтесь на по мягкому ковру или по кровати. После того, как мышцы ног станут более крепкими, боль пройдет.
Внимание: у упражнения есть противопоказания, перед его выполнением следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Ранее мы назвали
напиток, который мгновенно убивает вирус Covid-19.
Мурманская область
Войти
