Ученые из Университета Монаша изучили влияние клетчатки на гипертонию, сообщает Hypertension. Они рассчитали количество волокон, необходимое для нормализации артериального давления. Показатель у мужчин и женщин отличается.
Пищевые волокна — важная, но недооцененная часть борьбы с гипертонией.
"Наше исследование подчёркивает доказательства, подтверждающие эффективность пищевых волокон в снижении артериального давления и снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний", — сказали ученые.
Увеличение количества клетчатки в рационе приводит к снижению давления, что принесет пользу в борьбе с гипертонией. Женщинам с этим заболеванием рекомендуется есть более 28 г клетчатки в день, мужчинам — более 38 г клетчатки. Дополнительные 5 г волокон в день снизят верхнее и нижнее число давления на 2,8 и 2,1 мм рт. ст. соответственно.
Клетчатка также благотворно воздействует на микробиом кишечника.
Ранее мы сообщали, почему
спиртовой раствор йода оказался под ограничениями в аптеках.
Мурманская область
Войти
