Достаточно 3 минут в день: эта простая гимнастика улучшит остроту зрения — результат заметен уже через 2 недели

Простая гимнастика может помочь улучшить остроту зрения. На её выполнение достаточно нескольких минут в день.

Врач-офтальмолог из Японии Руи Хирамацу рекомендовал делать упражнения с пятнами Габора. Это специальные рисунки, предполагающие нахождение отличий. Заниматься можно всего 3 минуты в день.

По словам специалиста, о первых результатах можно будет говорить уже через 2 недели. Изменения станут более заметными через 28 дней, пишет Abc.es.



Чтобы выполнить упражнения, нужно засечь время и сфокусироваться на изображении. Нужно стараться находить отличия между рисунками, напрягая зрение.

Хирамацу также упомянул важность употребления шпината. Специалист назвал продукт ключевым в улучшении зрения. Он защитит от катаракты и дегенерации жёлтого пятна, отметил японский специалист.

Ранее мы рассказали о продукте для снижения уровня сахара в крови.