Каждый человек хочет как можно дольше оставаться здоровым и сохранить отличную память. Но резко изменить жизнь может страшный диагноз — деменция. Распад психических функций приводит к слабоумию и утрате ранее усвоенных знаний и навыков. Человек забывает собственное имя, родных и близких.
Но предотвратить появление жуткой болезни можно, успокаивает диетолог Нахид Али. Для этого уже сейчас необходимо позаботиться о своем здоровье. И начать стоит со своего питания, сообщает британское издание Express.
Есть три продукта, которые не только способны уберечь от деменции и сохранить когнитивные способности, но и в целом поддерживают здоровье. На первом месте стоит жирная рыба. Она богата омегой-3. Ее кислоты отлично влияют на работу мозга и поддерживают общее самочувствие. Больше всего омеги-3 в лососе и тунце.
Следом идут ягоды, сообщает mostribuna.ru. Если употреблять их каждый день, то риски возникновения деменции и болезни Альцгеймера в будущем значительно снижаются. Поэтому даже в несезон стоит раскошелиться, чтобы сохранить свою память и возможность мыслить здраво.
Третьи важным продуктом, по мнению диетолога, считаются орехи. В них содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые так необходимы нашему организму. В орехах много белка. Он необходим человеческому мозгу, чтобы нормально функционировать.
Именно поэтому все эти продукты должны быть в вашем рационе. Есть их нужно регулярно. Тогда вы сможете сохранить свое здоровье и память.
Ранее мы рассказывали, как максимально
снизить риски деменции
Мурманская область
Войти
