Увы, эффективную «таблетку от старости» пока не придумали. Впрочем, заменить ее могут некоторые продукты. Что нужно включить в рацион, рассказал врач, эксперт по питанию
Кайл Кроули, передает «Express».
Многие из тех, кто заботится о сохранении красоты и молодости кожи, знают: без коллагеновой поддержки не обойтись. Коллаген — один из ключевых строительных блоков нашей кожи. Он необходим для суставов, связок, сохранения молодости и упругости кожи, волос и ногтей. В организме он запускает омолаживающие процессы.
Чтобы поддерживать выработку коллагена, необходимо включить в рацион следующие продукты:
1.
Костный бульон.
2.
Курицу. В коже и хрящах содержится большое количество коллагена.
3.
Рыбу. В ней есть морской коллаген, который усваивается организмом в 1,5 раза эффективнее.
Продукты, богатые витамином С, также помогают организму вырабатывать коллаген. Чаще есть нужно: ягоды, чеснок, листовую зелень, цитрусовые, фасоль, помидоры и орехи.
Ранее мы назвали 2 продукта, которые
противостоят раку.
Мурманская область
Войти
