Долголетие купить нельзя, но есть выход: американский биохакер Ангермайер называл 5 простых правил, чтобы обмануть возраст

Американский инвестор Кристиан Ангермайер давно пытается найти эффективные средства против старения, он вкладывает большие деньги в изучение и разработку методов остановки возраста. Но постепенно понял, что качественно продлить жизнь можно и не имея больших капиталов. Это непросто, но под силу каждому человеку вне зависимости от доходов.

Первый секрет — сон. Он должен быть качественным, человек должен высыпаться.

Второй секрет — общение и социальная активность. Только так мозг и эмоциональная составляющая будут «работать» на полную.



Третье правило — правильное питание. Кристиан советует убрать со стола сахар, добавить овощи и крупы.

Четвертое правило — спорт. Заниматься надо посильным видом активности, пусть это даже будет легкая ходьба по утрам или вечерам.

И пятое правило — долой все вредные привычки — алкоголь и табак убивают даже здорового человека.