Долгий сон в выходные дни — это не блажь и не признак лени: кардиолог Кондрахин объяснил, для чего это нужно организму

Некоторые люди в выходные дни подолгу спят. Если не нужно куда-то спешить, они отключают будильник и встают с постели только после того, как выспятся. Казалось бы, что время можно потратить с большей пользой, но это не совсем так, передает 5-tv.ru.

По словам врача-кардиолога и терапевта Андрея Кондрахина, длительный сон полезен для здоровья. Он способствует восстановлению физического и ментального здоровья.

Люди, которые мало спят, часто страдают из-за нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Также недостаток сна негативно влияет на психическое здоровье людей.



Недосыпание влияет на появление в организме повышенного содержания кортизола. Он влияет на выработку гормонов стресса: адреналина и норадреналина. Из-за этого организм вынужден работать с повышенной нагрузкой.

«Поэтому, когда мы имеем возможность побольше спать, в частности в выходные дни, этот фон выравнивается. Но что значит „побольше спать“? Это не значит спать большее время, то есть провести в кровати дольше. Это значит проснуться на один-два часа позже времени, когда мы обычно встаем на работу», — пояснил Кондрахин.

Справка: Многие люди работают слишком много. Организм устает от переработок, переутомляется. Для них важно дать себе передышку и выделить несколько дней, когда можно подольше поспать. Это позволит восстановить силы.

Ранее мы рассказывали, как побороть бессонницу.