В преддверии новогодних праздников многие россияне уже нарядили елки и зажгли новогодние гирлянды. Но, как оказалось, не все светящиеся украшения могут быть безопасны для здоровья человека.
Как рассказал в беседе с
aif.ru врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач РФ
Роман Бузунов, некоторые виды гирлянд сбивают режим сна и могут спровоцировать проблемы с засыпанием.
Эксперт указал на то, что мигающие разноцветные фонарики раздражают и возбуждают наш мозг. У людей с эпилепсией они даже способны вызвать приступ.
«Понятно, что эпилепсия от мигающей гирлянды случится не у всех, но степень раздражения мозга [в любом случае] растет, и [как следствие] человек не может заснуть», — прокомментировал Бузунов.
Он указал на то, что особенно вреден перед сном голубоватый и синий свет — такой же, как тот, который изучают экраны смартфонов. Дело в том, что такие световые волны наш мозг воспринимает как солнечный свет — он подавляет выработку гормона сна мелатонина, и человек хуже засыпает.
«Чтобы не нарушать качество сна, нужно за 2 часа до сна выключать все возбуждающие мозг источники. Мозгу нужно время, что расслабиться и настроиться на отдых», — порекомендовал врач.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее ученые
нашли эффективный способ улучшить качество сна.
А эксперты
подсказали рабочие приемы, которые помогут превратить ранний подъем в удовольствие.
Мурманская область
Войти
