Добавьте это в рацион и вскоре сможете легко учить любые языки: врачи перечислили 10 лучших продуктов для улучшения памяти и интеллекта

Эксперты портала lipetskmedia составили топ-10 продуктов, которые несут максимум пользы человеческому организму.

Морская рыба богата омега-3 жирными кислотами, что необходимы мозгу и сердцу. Чёрный кофе способствует концентрации внимания, а, следовательно, и улучшению памяти.

"Как бодрящий напиток рекомендовано добавление в рацион незначительного количества чёрного кофе, однако стоит исключить сливки, молоко, сироп, и сахар"

предупреждают врачи

Куркума провоцирует выработку серотонина и дофамина, чем препятствует депрессии. Брокколи содержит большую дозу витамина К, необходимого для формирования особых жиров, присутствующих в клетках мозга. Семечки тыквы содержат цинк, магний, медь, железо. Дефицит этих элементов вызывает «туман в голове». Кроме того, помогают поддерживать интеллект в тонусе тёмный шоколад, яйца, зелёный чай, апельсины, орехи.

Ранее мы назвали фрукт, который в определённом количестве поможет снизить холестерин и защитит от рака.