Смартфоны и другие гаджеты в нашей жизни заняли особую нишу. Многие не могут представить и минуты без телефона и Интернета. Однако, как показывает новое исследование, чрезмерное увлечение электронными технологиями может иметь серьезные последствия для здоровья. Особенно это опасно для сердечно-сосудистой системы молодых людей, пишет «Русская Семерка».
Команда ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провела обширное исследование, наблюдая за образом жизни и состоянием здоровья более 4 000 молодых людей на протяжении 30 лет. Результаты оказались довольно тревожными.
«Каждый дополнительный час, проведенный перед экраном в возрасте от 20 лет, снижает шансы дожить до 60 лет. Особенно сильна эта зависимость у мужчин», — отметили эксперты.
Ученые добавили, что в среднем возрасте ситуация становится еще более удручающей.
«Каждый лишний час просмотра ТВ или скроллинг ленты увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 55%, инсульта — на 58%, заболеваний сердца в целом — на 32%», — объяснили профессионалы.
Ведущий автор исследования Доктор Джейсон Нагата подчеркнула, что привычка проводить много времени перед экраном может вытеснить интерес к реальной жизни и снизить физическую активность. Уменьшение подвижности и активной деятельности приводит к ухудшению общего состояния здоровья. А это, в свою очередь, может негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
«Использование электронных устройств, особенно перед сном, нарушает режим сна. Это также является важным фактором, влияющим на здоровье сердца», — отмечает врач.
Важно то, что привычки, сформированные в молодости, часто сохраняются на протяжении всей жизни. Если молодые люди не осознают опасности, связанной с чрезмерным использованием технологий, это может привести к серьезным проблемам в будущем.
По этой причине эксперты настоятельно рекомендуют ограничить время использования электронных устройств до 2 часов в день вне работы. Кроме того, лучше полностью отказаться от использования устройств в спальне, особенно перед сном.
«Замените гаджеты живым общением, которое способствует укреплению социальных связей и улучшает эмоциональное состояние», — добавили эксперты.
Исследования также показывают, что отказ от социальных сетей может иметь положительные эффекты на психическое здоровье. Например, это позволит повысить самооценку, создать чувство удовлетворения и контроля над собственной жизнью.
Справка: сердечно-сосудистые заболевания — общее название заболеваний сердца и кровеносных сосудов. В 21 веке именно они являются основной причиной смерти и инвалидизации населения во всем мире
Статья носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Требуется консультация специалиста.
Ранее «Хибины» писали: ученые из США
раскрыли, что может замедлить старение.
Мурманская область
Войти
