До минус 30 кг за 7 дней: врач рассказал, как сбросить вес, не запрещая себе ничего — передовые исследования

Если вы мечтаете сбросить вес, но не можете заставить себя терпеть пищевые ограничения, то выход один — худеть, не запрещая себе ничего.

Подробностями поделился автор и ведущий телепрограммы «Живая еда», врач по специальности Сергей Малозёмов.

По словам эксперта, похудеть ни в чём себе не отказывая очень просто. И начать процесс можно с одного лёгкого шага.



Перед тем, как вам захочется побаловать себя жирным бургером или сладким пирожным, съешьте тарелку салата из свежих овощей.

В таком случае, вредной еды вы употребите гораздо меньше. Тем самым запустив процесс жиросжигания.



Этот принцип лежит в основе объёмной диеты. Её суть заключается в том, что голод утоляется большими порциями низкокалорийных продуктов. К тому же вы точно сможете обогатить свой рацион полезными для похудения клетчаткой и витаминами.

Будьте здоровы!

Напомним, что в своих заключениях Сергей Малозёмов опирается на собственный опыт, а также на самые передовые исследования учёных со всего мира в области здорового питания.

Ранее мы поделились алгоритмом диеты «5 ложек".