Правила похудения от врача Эми Ли

При похудении каждый хочет видеть изменения в фигуре чуть не на следующий день. Врач Эми Ли рассказала, когда стоит ждать первых результатов при соблюдении диеты.

По словам специалиста, если снижать постоянно количество калорий, то первые результаты можно будет оценить спустя месяц. При правильном похудении вес будет уходить по килограмму в неделю.

Возрастной жир называют иначе висцеральным. Он скапливается в районе талии, при этом находится не только под кожей, но и оседает на внутренних органах. При похудении избавиться от него сложнее всего. Сложности испытывают люди в возрасте после 35, когда обмен веществ в организме замедляется.



Для людей немолодого возраста при похудении необходимо не только подсчитывать калории, но и соблюдать питьевой режим.

Употребление необходимого количества воды также помогает очистить организм. Не стоит злоупотреблять солью и сахаром, они способствуют отекам, сброс веса будет остановлен.



Также эксперты советуют не забывать о занятиях спортом. Они помогают достичь необходимых результатов за более короткий срок.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказывали, какой десерт можно употреблять в пищу даже на диете.