Сделать сердце здоровым возможно не только с помощью физической активности, но и правильного питания, поэтому каждому человеку стоит пересмотреть свой рацион. Максимальную пользу организму способен принести простой фрукт.
Врач из США
Люсия Гарсия сообщила, что самым полезным фруктом для сердечной мышцы принято считать киви. В нём содержится аргинин, который расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровоток, снижает вязкость крови, а также благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
«Исследование Американской кардиологической ассоциации показало, что если вы съедаете 3 киви в день, ваше кровяное давление упадет. Высокое кровяное давление считается причиной сердечных заболеваний», — комментирует Люсия Гарсия.
Учёные смогли установить, что киви снижает частоту тромбозов на 18%, а также уменьшает уровень триглицеридов в крови на 15%. Ежедневное употребление киви позволит восполнить фосфор, кальций, магний, калий, натрий, железо и различные витамины.
От употребления киви стоит отказаться людям с повышенной кислотностью желудка, аллергическими реакциями и заболеваниями ЖКТ. В остальных случаях «король фруктов» пойдёт организму только на пользу.
Справка: Фрукт обладает антиоксидантным действием, стимулирует выработку коллагена, укрепляет иммунитет. Еще киви богат клетчаткой и благоприятно влияет на пищеварение, микробный состав толстой кишки.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, как снизить риск развития сахарного диабета до минимума.
Мурманская область
Войти
