Специалисты считают, что сердечно-сосудистые заболевания появляются в основном из-за неправильного образа жизни, а не по причине генетической предрасположенности. Большую роль играет рациональное питание, передает «Российская газета».
Чтобы не было проблем с сердцем и сосудами важно не употреблять много жирной, соленой и сладкой пищи. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает, если при этом не заниматься спортом, вести сидячий образ жизни.
Биологический возраст сосудов — один из важных факторов, также влияющих на старение человека. Для их сохранения в хорошем состоянии необходимо чаще употреблять продукты, богатые Омега-3.
Жирные кислоты также способствуют снижению кровяного давления и поддержанию здорового ритма сердца. Они содержатся в большом количестве в красной рыбе. Если часто включать ее в свой рацион, это будет хорошей профилактикой сгущения крови.
По мнению специалистов, хорошей защитой сердца от возможных заболеваний также являются специи. Полезно в качестве приправы использовать перец чили.
Справка: Повышенная вязкость крови способствует образованию тромбов. Это может спровоцировать инсульт. Важно регулярно обследоваться у кардиолога и сдавать анализы.
Ранее мы
писали, как уберечь сердце в жару от повышенных нагрузок.
Мурманская область
Войти
