Для иммунитета и сброса веса: Этот боб можно есть вместо мяса — вовсе не горох и не фасоль

Бобы особенно рекомендуется есть худеющим, тем людям, которые хотят сбросить вес, но при этом не сильно ограничивать себя в пище.

Эксперт в области диетологии Елена Сюракшина рассказала, на какой боб стоит обратить пристальное внимание. Его употребление в пищу способно не только помочь сбросить лишние килограммы, но и укрепить иммунитет организма.

Речь идет о нуте, он содержит большое количество витаминов и питательных веществ. Нут способен насытить небольшой порцией, после его употребления в пищу ощущение голода долго не возвращается.



Эксперт Сюракшина отметила, что нут содержит большое количество белка, может с успехом заменить мясную пищу или куриные яйца в рационе человека.

Нут — богатый источник белков, жиров, клетчатки, железа, кальция, магния, марганца, селена, цинка, кремния, фосфора, кобальта и витаминов А, В1, В2, ВЗ, С, В6, P.

Елена Сюракшина

Ранее мы рассказывали, в чем польза бананов для организма человека.