Для быстрого и стойкого результата: Топ-3 напитка для похудения назвала врач Павлова — ничего из аптеки, всё есть дома

Не все учитывают, что напитки — тоже «еда». В том смысле, что они также содержат или не содержат калории, полезные или вредные вещества. А для похудения это крайне важно, напомнила в своём профессиональном блоге эндокринолог Ольга Павлова.

Она призвала полностью отказаться от сладкой газировки любого вида. Для желающих похудеть любые сладкие напитки — во вред. Чай и кофе тоже надо пить без сахара и подсластителей.

А очень помогут при похудении три вида напитков, считает Павлова.



Она назвала лучшим вариантом для этой цели чистую воду, в которую желательно добавить что-то кислое — чуть-чуть сока лимона или несколько капель яблочного уксуса.

Повышению кислотности в желудке усиливает переваривание белка, улучшает усвоение железа и способствует водно-электролитному обмену. Поэтому особенно ко времени несколько глотков подкисленной воды придутся перед употреблением мяса, рыбы, грибов, яиц и сыра.



Зелёный чай повышает энергообмен и выводит лишнюю жидкость из организма. Не надо его пить более 2 чашек в день, всё хорошо в меру. Конечно, в него нельзя ничего добавлять — ни сахара, ни сиропов, ни сливок и так далее.

2−3 чашки кофе в день помогают похудеть, если в кофе также ничего не добавлять. Чёрный кофе выводит лишнюю жидкость из организма и насыщает целым списком полезных веществ.

Справка: врачи не рекомендуют худеть стремительно, в зависимости от вашего начального веса можно сбрасывать от одного до трёх с половиной килограммов в месяц — так и кожа успеет адаптироваться, и упадка сил не будет.

Информационная статья не является медицинской рекомендацией.

Ранее мы писали: Кишечник — как мельница. Три условия обеспечат бесперебойную качественную работу кишечника — дело не только в питании.