Длительный сон оказался таким же опасным, как недосып: исследование ученых из Ирландии

Слишком долгий сон так же опасен, как и недосыпание. К такому выводу пришли ученые из Ирландии. Результаты исследования были представлены в научном журнале Neurology.

Исследование длилось 6 лет. В нем приняли участие 32 тыс. человек. Оказалось, что слишком долгий сон связан с повышением риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. У испытуемых значительно увеличивался риск развития инсульта.

Так, люди, спящие более девяти часов в сутки, на 85% склонны к проблемам с сердцем и сосудами. А у людей, которые спали по 7−8 часов, риск инсульта был значительно ниже.



Кроме того, оказалось, что недосыпание или пересыпание могут провоцировать различные воспалительные процессы в организме. Нарушаются и гормоны, которые ответственны за аппетит и другие важные функции организма.

Справка: считается, что средняя продолжительность сна индивидуальна. Она зависит от активности и наследственной предрасположенности. Ученые советуют спать 7−8 часов в сутки.

А ранее стало известно, что сон помогает избавиться от нежелательных воспоминаний.

Также ученые выяснили, что смарт-часы и фитнес-трекеры могут быть опасны для здоровья.