Диетолог Умбах рассказала, какие фрукты помогут отбить тягу к шоколаду

Отказ от сладкого у многих людей сопряжен с огромными сложностями. Дело в том, что сахарная зависимость по своей силе почти ничем не отличается от наркотической. Поэтому строгая диета требует огромного сосредоточения силы воли.

Диетолог Сюзанна Умбах в беседе с журналистами Focus.de отметила, что необязательно бороться со своим организмом, пытаясь приучить его к жизни без сахара. Если с этим возникают сложности, можно просто его перехитрить.

Эксперт перечислила популярные фрукты, которые помогут любому «слезть с сахарной иглы» и навсегда забыть об этой зависимости.



По словам врача, одной из лучших альтернатив всем сладостям, а особенно шоколаду может стать простая клубника. Это идеальная замена, причем очень полезная. Ягода насыщена самыми разнообразными витаминами и полезными веществами.

«Клубника также содержит вторичные растительные вещества, полезные для организма. Они убивают микробы и оказывают противовоспалительное действие, предотвращая развитие раковых опухолей и сердечных болезней», — подчеркнула Умбах.



Серьезно снижает тягу к сладкому и черника. Эта ягода насыщена витамином Е и марганцем. В ней много кислот и элементов, полезных для организма, в том числе и в плане «сахарозависимости».

Арбуз тоже является прекрасной альтернативой тому же шоколаду даже просто из-за мощного воздействия на вкусовые рецепторы. Также Умбах посоветовала есть побольше яблок, черной смородины, дыни и вишни.

Справка: при выборе фруктов для плавного отказа от сахара важно помнить об уровне фруктозы в той или иной еде. К примеру виноград и бананы скорее усилят сахарную зависимость.

Ранее мы писали, что диетолог Семирядов назвал семь основных причин переедания.