Турецкий диетолог
Эданур Тексоз предупреждает о возможных негативных последствиях чрезмерного употребления кофе. Об этом пишет «Limonnews».
По её словам, избыток кофеина может вызвать ряд проблем, связанных с перевозбуждением нервной системы и нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта.
Основные симптомы избыточного потребления кофе включают:
- Раздражение желудочно-кишечного тракта
- Головную боль
- Бессонницу
- Нервозность
- Учащенное сердцебиение
- Снижение усвоения железа
Эданур Тексоз отмечает, что эти проблемы могут возникать при превышении рекомендованной суточной дозы кофеина, которая составляет до 300 мг. Это примерно эквивалентно 3−4 чашкам кофе в день. Потребление кофе в больших количествах может перекрыть всю потенциальную пользу напитка и привести к перечисленным последствиям.
Диетолог советует внимательно следить за количеством потребляемого кофе, чтобы избежать негативного влияния на здоровье.
Справка: Регулярное употребление кофе может вызвать зависимость и симптомы отмены при попытке сократить его потребление. Кроме того, кофе обладает мочегонным эффектом, что может способствовать обезвоживанию организма. Наконец, высокое потребление кофе может снижать усвоение кальция, что негативно сказывается на плотности костей. Поэтому умеренность в потреблении кофе поможет избежать этих негативных эффектов.
Ранее мы писали, что кофе может
взаимодействовать с гормональными препаратами и лекарствами от давления.
Мурманская область
Войти
