Многие россияне замечают, что чем холоднее становится на улице, тем сильнее растет их аппетит. Может, конечно, организму и впрямь требуется больше энергии, «чтобы согреться», а может причина совсем в другом.
О случаях, когда осенне-зимний жор сигнализирует о серьезных проблемах с организмом, изданию «Подмосковье сегодня» рассказала диетолог
Анастасия Тараско.
Эксперт отметила, что из-за погодных условий мы действительно можем тратить больше энергии в холодное время года, но чаще всего речь идет лишь о небольшом росте потребностей. Ведь как ни крути, а большую часть времени люди все же проводят в тепле или на улице в движении.
«Эти перемены слишком малы, чтобы сильно изменился аппетит. Если же он растет и есть дополнительные жалобы, нужно обязательно обратиться к врачу. А если их нет, необходимо хотя бы проанализировать свой рацион», — сказала Тараско.
Диетолог посоветовала обратить внимание прежде всего на то, достаточно ли вы едите во время основных приемов пищи. Кроме того, нужно разобраться, сбалансировано ли ваше питание, и нет ли слишком длительных промежутков между завтраком, обедом и ужином.
Частенько бывает такое, что желание поесть у человека появляется не из-за голода как такового, а по причине внешних или внутренних триггеров. К примеру, осенью одним из внутренних триггеров может быть сезонная усталость, апатия и снижение общего настроения, другими словами то, что мы привыкли называть осенней хандрой.
«Чувствительные люди могут ошибочно принимать пониженное настроение за чувство голода. А если разобраться, то окажется, что нужна не еда, а положительные эмоции, физическая активность, общение с друзьями и качественный сон», — объяснила диетолог, подчеркнув, что в запущенной ситуации для решения этой проблемы необходимы лекарства.
Ранее эндокринолог объяснила,
откуда берется осенняя хандра, и почему мы ощущаем ее в конце сентября.
Мурманская область
Войти
