Диетолог Шелест раскрыла, какая диета самая полезная для слуха: и в 90 слух будет идеальным

Диетолог Елена Шелест раскрыла, какая диета самая полезная для слуха человека.

Ученые провели исследование, в рамках которого проанализировали данные свыше 70 тыс. женщин в возрасте от 27 до 44 лет, которые регулярно заполняли анкеты о своем питании. Почти половина из участниц исследования говорили о изменении своего слуха.

В результате исследователи выделили три диеты, которые положительно повлияли на слух: средиземноморская диета AMED (Alternate Mediterranean diet), диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), а также AHEI-2010 (Alternative Healthy Eating Index-2010).



Женщины, которые питались в соответствии с первой или второй из этих диет, имели на 30% меньше проблем со слухом. AHEI-2010 положительно повлияла на слух участниц, средиземноморская диета — на слух благодаря антиоксидантам, а также на сердце и сосуды, а DASH — позитивно отразилась на лечении гипертонии.

Елена Шелест отметила важность правильного питания для поддержания слуха и общего здоровья, и порекомендовала выбрать одну из указанных диет, а также призвала сбалансировать рацион с учетом индивидуальных потребностей и предпочтений, пишет actualnews.org.

Ранее мы сообщали, что ученый разрешила людям с ожирением есть все — но есть нюанс.