Диетолог пообещала, что при полном отказе от хлеба можно похудеть на 4 килограмма за месяц

Диетолог Асият Хачирова в беседе с NEWS.ru заявила, что полный отказ от хлеба, в том числе булочных изделий, поможет похудеть на четыре килограмма за месяц. Она пояснила, что мучное — высококалорийный продукт с низкой питательной ценностью. Он не способен насытить надолго.

Эксперт предложила альтернативу мучным изделиям. Более полезными будут крупы, такие как гречка, перловка, овсянка длительной варки, бурый рис, а также кукурузные, ячменные и пшеничные крупы.

Эти продукты помогут обеспечить максимальное и продолжительное насыщение. Кроме того, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы также способствуют плавному и комфортному процессу снижения веса.



Справка: Одной из основных проблем потребления мучных продуктов является их высокий гликемический индекс. Это означает, что они быстро перевариваются в нашем организме и вызывают резкий подъём сахара в крови.

Кроме того, мучные продукты содержат мало пищевых волокон, что может привести к проблемам с пищеварением и запорам. Они также часто содержат добавленные сахара и искусственные добавки, которые могут быть вредными для организма.

Ранее «Хибины» рассказали, с чем нельзя есть рис.