Диетолог перечислила продукты, которые не стоит есть натощак — вздутие, изжога или тошнота будут обеспечены

Кофе, чай, йогурт, цитрусовые и сладкая газировка на пустой желудок могут спровоцировать проблемы с пищеварением и контролем уровня сахара в крови. Об этом в беседе с Daily Mail сообщила диетолог Робин Чуткан.

Кофеин стимулирует выработку желудочного сока. Это ведёт к изжоге, тошноте, кашлю, вздутию живота и неприятному запаху изо рта. Кофеин расслабляет нижний пищеводный сфинктер, что вызывает кислотный рефлюкс.

Медик подчеркнула необходимость перекусить перед употреблением чёрного чая, в котором содержится больше кофеина, чем в других видах. Но к мятному, ромашковому и гибискусному чаям это не относится.



Натощак нельзя пить сладкие и пресные газированные напитки. Углекислый газ в газированной воде может раздражать слизистую желудка, стимулировать секрецию соляной кислоты и её агрессивность, а также усиливать вздутие и нарушать моторику желудочно-кишечного тракта.

Не менее опасно употреблять на голодный желудок цитрусовые и соки из них из-за содержащейся в этих фруктах лимонной кислоты. Их в принципе нельзя употреблять в пищу людям, которые страдают от гастрита, либо язвы желудка, резюмировала эксперт.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее врач-гастроэнтеролог оценила вред от употребления малины на голодный желудок.