Диетолог назвала суперпродукт для пенсионеров — почистит организм и даст заряд энергии

Диетолог Елена Соломатина рекомендует пожилым людям включать в свой рацион ананас. Оказалось, что натуральное лакомство — настоящий суперпродукт для поддержания здоровья. Этот тропический фрукт богат витаминами и минералами, которые способствуют укреплению иммунитета, очищению организма и повышению уровня энергии.

Ананас является отличным источником витамина C, необходимого для нормального функционирования иммунной системы. Витамин C также участвует в усвоении железа и синтезе коллагена, что способствует укреплению сосудов, хрящей и связок.

Кроме того, ярко-желтый гость из тропиков содержит калий и магний, оказывающие мягкое мочегонное действие, что помогает снижать артериальное давление. Пищевые волокна, присутствующие в этом фрукте, стимулируют работу кишечника, улучшая пищеварение и общее состояние организма. Как известно, чистка ЖКТ — один из важнейших залогов долголетия и счастливой жизни.



Особое внимание заслуживает бромелайн — фермент, также содержащийся в этом суперпродукте. Он способствует расщеплению белков, также облегчая переваривание пищи и снижая нагрузку на пищеварительную систему.

Однако Соломатина предупреждает, что употреблять ананас следует в умеренных количествах. Рекомендуется съедать не более одного ломтика в день. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, воспалительными процессами, избыточным весом, инсулинорезистентностью или сахарным диабетом следует быть особенно осторожными и проконсультироваться с врачом перед включением ананаса в рацион.

Диетолог также подчеркивает, что предпочтение следует отдавать свежему ананасу, а не консервированному, поскольку последний часто содержит сахара, что снижает его полезные свойства.



Включение ананаса в ежедневное меню может стать простым и эффективным способом поддержания здоровья в пожилом возрасте. Однако важно помнить о мере и учитывать индивидуальные особенности организма. Информация в статье предоставлена в справочных целях, нужно всегда консультироваться с врачом перед внесением изменений в рацион и образ жизни.

Ранее врач Кузнецова объяснила, в каком случае неприятный запах ног указывает на онкологию.