Диетолог Кабанов перечислил продукты, снижающие тревожность и успокаивающие расшатанные нервы

Многие люди в состоянии стресса и тревоги склонны заедать негатив едой. Диетолог-консультант и замдиректора АНО НИЦ «Здоровое питание" Алексей Кабанов советует налегать на конкретные продукты, которые позволят не только утолить голод, но и успокоить нервы.

К тому же, эти конкретные продукты принесут дополнительную пользу организму. Дело в том, что негативные эмоции могут свидетельствовать о дефиците магния. Этот микроэлемент наша нервная система потребляет в очень активно.

«Для поддержания уровня магния следует добавлять в рацион цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, хлеб из муки грубого помола из пшеницы, ржи или ячменя», — перечислил врач РИА Новости.



Кроме того, помочь организму восполнить магний может авокадо. Этот фрукт богат еще и калием, и ненасыщенными жирными кислотами. Такой коктейль поддержит и нервную, и сердечно-сосудистую систему.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

А вот от продуктов, которые ведут к депрессии, лучше отказаться как можно скорее. Ранее мы перечислили их.