Решение полностью отказаться от сладкого люди принимают по разным причинам. У кого-то есть медицинские показания из-за проблем со здоровьем, другие мечтают сбросить лишний вес или же просто начать питаться более здоровой пищей.
Однако полный отказ от десертов не должен быть резким, рассказал диетолог
Алексей Кабанов. В противном случае человек может спровоцировать ухудшение своего психологического состояния, а это чревато не только плохим настроением, но и погрешностями в питании.
Эксперт отметил, что зависимые от сахара люди должны подходить к вопросу с умом.
«Никто не считает больным человека, который перебирает с потреблением сахара. Однако многие из нас находятся на грани серьезных хронических заболеваний — от кариеса до ожирения», — пояснил врач, сравнив зависимость от сладкого с алкогольной.
Кабанов отметил, что нужно постепенно убирать продукты с содержанием сахара из рациона, пишет «
Лента.ру". На первых этапах им стоит подыскивать замену. Так, отличной альтернативой конфетам и тортам могут стать фрукты или десерты с добавлением сахарозаменителя, приготовленные дома.
Справка: ВОЗ заявляет, что дневная норма сахара для здорового человека составляет не более 50 граммов. Это составляет примерно 10 чайных ложек.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее диетолог
рассказала, в каких продуктах «прячется» сахар.
Мурманская область
Войти
