Диетолог Алексей Кабанов рассказал, какую распространенную ошибку совершают при похудении и какие четыре правила помогут избавиться от лишних килограммов навсегда.
Врач отметил, что многие в погоне за стройностью садятся на быстрые малокалорийные диеты. Но это неправильный путь. Дело в том, что жесткие ограничения в питании дадут лишь временный эффект, затем вес вернется. Иногда ситуация становится еще хуже, чем была.
Кроме того, исключение определенных продуктов может вызвать дефицит нужных веществ и серьезные проблемы со здоровьем, поэтому садиться на диету нельзя бездумно, здесь нужен индивидуальный подход.
Но вот что нужно ограничить в рационе на постоянной основе — это сахар, утверждает врач. Алкоголь лучше исключить полностью. Также нужно соблюдать умеренность в потреблении мяса и молочных продуктов. И, наконец, включать в питание больше фруктов, овощей, злаков и бобовых.
Такие правила сбалансированного питания действительно помогут похудеть и добиться устойчивого результата.
Ранее мы
писали, что терапевт раскрыла пять настоящих причин повышенного давления — не только стресс.
Мурманская область
Войти
