Эксперты отмечают, что правильно выбранный завтрак не только позволяет держать под контролем уровень глюкозы в крови, но и способствует благоприятному гормональному фону и чувству сытости на весь день.
Врач-гастроэнтеролог
Александра Яковлева уверяет, что самая плохая идея для начала дня — кофе или сок натощак.
Со слов врача, напитки стимулируют выработку соляной кислоты в желудке и приводят к раздражению слизистой. Яковлева подчеркнула, что кофе и цитрусовые соки можно включить в завтрак, однако точно не на голодный желудок.
Не стоит выбирать для завтрака мучные изделия, мюсли и каши быстрого приготовления. В таких продуктах содержится много быстрых углеводов, заменителей жира и сахара. Итогом может стать диабет 2-го типа, а у лиц с таким заболеванием показатели глюкозы могут быть критическими.
Также не стоит есть натощак фрукты и овощи. Их употребление приводит к раздражению слизистой желудка. Плохим вариантом завтрака является и йогурт. Полезные свойства йогурта активируются только после того, как человек уже что-то съел.
Сахарным диабетом 2-го типа называется хроническое нарушение метаболизма, которое характеризуется избытком глюкозы в крови и нечувствительностью клеток к гормону инсулину.
Ранее мы сообщали, что
врач назвала мощный жиросжигающий напиток.
Мурманская область
Войти
