Девушка сбросила 17 килограммов за 6 месяцев: помогла «обратная диета» — как это работает

Жительница Вьетнама рассказала, как она похудела на 17 килограммов всего за 6 месяцев. Оказалось, что девушка придерживалась необычной диеты, передает «VnExpress».

Раньше 30-летняя Тху весила 67 килограммов при росте 1,58 метра. Чтобы добиться идеальной фигуры и сбросить лишние килограммы, девушка обратилась к диетологу. Он и посоветовал придерживаться «обратной диеты».



Такой рацион питания предполагает употребление овощей в начале приема пищи, а только потом — белков и углеводов. Девушка полностью перешла на цельнозерновые крупы. Также она отказалась от красного мяса, заменив его птицей и морепродуктами. Перекус состоял из фруктов.

Ежедневно Тху выпивала 2,5 литра воды и ограничила употребление газированных напитков, чая и кофе. При этом 5 раз в неделю она посещала спортзал. В программу включили кардиотренировки и силовые упражнения.

Ранее мы назвали вид чая, который снижает давление и предотвращает инфаркт.