«Дело в одеяле»: ученые раскрыли секрет здорового и крепкого сна — забудете, что такое бессонница

Ученые выяснили, какой предмет помогает избавиться от постоянной бессонницы, чувства усталости и улучшить качество сна. Как пишет журнал Health со ссылкой на исследование специалистов Karolinska University, нужно подобрать правильное одеяло.

Участие в эксперименте приняли 120 человек. В итоге оказалось, что люди, которые используют более тяжелые одеяла, испытывают меньше проблем со сном. Минимальный вес одеяла должен быть 2,3 килограмма, отмечается в исследовании.



Секрет заключается в выработке под тяжелым одеялом серотонина. Получается, что давление на тело во время сна способствует улучшению настроения и обретению чувства спокойствия. Кроме того, утяжеленное одеяло помогает снизить уровень стресса.

При уменьшении тревожности пропадают и проблемы со сном, в частности бессонница. Избавиться от нее помогает и выработка еще одного гормона — мелатонина. Интересно, что использование тяжелого одеяла также способствует этому.

Ранее сообщалось, что ученые нашли связь между сном и развитием диабета.