Врач назвал 4 правила, которые защитят от рака — просто и полезно

Кандидат медицинских наук, врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал, как нужно начинать утро, чтобы защититься от онкологических заболеваний.

По словам медика, во-первых, важно натощак выпивать стакан теплой воды с 2 ломтиками лимона. Однако людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта лучше пить обычную воду, без добавления лимона, чтобы не повысить кислотность в желудке.

Во-вторых, в течение часа после пробуждения необходимо полноценно позавтракать. Лучше отдать предпочтение цельнозерновым кашам.



В-третьих, следует отказаться от кофе на завтрак. Его лучше пить отдельно от приемов пищи и после 9 утра. Доказано, что кофе снижает риск рака печени.

В-четвертых, как минимум 10 минут в день нужно посвящать физическим упражнениям.



Безусловно, важно отказаться от вредных привычек и фастфуда, которые сами по себе повышают риск рака.

Справка: Врач-онколог Елена Сатирова предупредила, что фактором риска развития онкологии является лишний вес. Ведь это огромная нагрузка, из-за которой затрудняются все физиологические процессы.

Печень с трудом нейтрализует токсины, если в ней есть отложения жира, сердцу сложно перекачивать кровь, человеку проблематично заниматься физкультурой, появляется одышка. Поэтому для профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний важно привести вес в норму.

Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.

Ранее издание «Хибины» сообщало, что врач из Германии раскрыл «5-звездочную тарелку для профилактики рака».