Делали это каждое утро: в чем секрет семьи, которая не ссорилась 30 лет

Как одна простая привычка может объединить семью и исключить ссоры? В 1994 году пара из Колорадо решила провести эксперимент. Ежедневно по утрам на завтрак они избегали обсуждения проблем. Вместо этого они говорили друг другу слова благодарности.

Теперь их история стала главной темой исследования в Journal of Marriage and Family. Исследователи заявили, что подобные ритуалы могут уменьшить уровень ссор и конфликтов в семье на 52%.

По словам нейропсихолога автора книги «Мозг и счастье» Рика Хансона, моменты утренней благодарности способствуют выделению окситоцина — гормона доверия, который снижает агрессию. Журнал Psychology Today назвал такие утренние традиции «эмоциональным щитом» для пар.



Оказалось, что даже полминуты искренних слов за завтраком создают настрой на весь день. Как показывает исследование, при подобной практике, ссоры становятся редкостью уже через месяц.

Это также подтверждено и экспериментом Университета Северной Каролины. В итоге, пары, которые каждый день говорят друг другу слова благодарности, реже критикуют друг друга и чаще идут на компромисс.

Как же внедрить эту привычку в свою жизнь? На самом деле ничего сложного нет. Нужно просто начать с фразы: «Спасибо за…», и добавить что-то простое, например, «Спасибо, что приготовил кофе». Примерно через 2 недели это войдет в привычку.