Определённые дефициты обычно можно выявить с помощью анализов, однако нехватка одного из самых популярных витаминов встречается настолько часто, что его стоит принимать каждому человеку. Врач-терапевт Олег Абакумов рассказал, о каком витамине идёт речь.
Выяснилось, что 99% населения планеты имеют острую нехватку витамина D, хотя об этом многие и не догадываются. Указанный витамин невозможно получить в необходимой дозировке даже при сбалансированном рационе и большом количестве солнечного света, при этом его дефицит приводит к снижению иммунитета, частым заболеваниям, а также к повышению риска развития атеросклероза.
При недостатке витамина D появляется сильная утомляемость, наблюдается ухудшение памяти, выпадение волос и ломкость ногтей. Некоторые люди жалуются на плохой сон, слабость в мышцах.
Если вы хотите чувствовать себя хорошо в любое время года, а также избежать проблем со здоровьем, то необходимо обязательно принимать витамин D и правильно питаться. Однако перед этим всё-таки лучше проконсультироваться с врачом, ведь именно специалист поможет определить уровень нехватки элемента.
Ранее мы
рассказали, как продлить жизнь с помощью простой привычки.
Мурманская область
Войти
